إذاعة الشباب | لكبار السن.. 10 دقائق من المشى السريع يومياً تقلل فرص أمراض القلب 6 %
البث الحي

الاخبار : متفرقات

sport

لكبار السن.. 10 دقائق من المشى السريع يومياً تقلل فرص أمراض القلب 6 %

توصلت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن المشي بسرعة لمدة 10 دقائق في اليوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين في الستينيات من العمر.

ووفقاً لموقع صحيفة « ديلى ميل » البريطانية، يقول الباحثون إن النشاط المعتدل إلى القوى قلل من المؤشرات الحيوية في الدم التى تسبب الالتهابات وجلطات الدم والكولسترول وكلها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويقول الفريق من جامعة بريستول ، أن المفتاح للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب – القاتل رقم واحد في كل بلد بما فى ذلك الولايات المتحدة – هو تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
وبالنسبة للدراسة ، كان لدى الفريق أكثر من 1600 متطوع بريطاني تتراوح أعمارهم بين 60 و 64 عامًا يرتدون أجهزة استشعار لمعدل ضربات القلب وأجهزة استشعار الحركة لمدة خمسة أيام.
وأظهرت أجهزة الاستشعار للباحثين مقدار النشاط الخفيف الذي يقوم به المشاركون ، مثل المشي البطيء ، ومدى النشاط المعتدل أو الكثافة العالية بما فى ذلك الرقص ، أو قص العشب ، أو المشى السريع، ورأى الباحثون أنه مقابل كل 10 دقائق يتم إنفاقها فى النشاط المعتدل مثل المشى السريع، ينخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بمعدل 6%.
اليوم السابع

بقية الأخبار

الميثاق-التحريري

radio jeune android

مدونة-سلوك

الميثاق

frequence3

النشرات

tmp111

tmp222

خدمات

meteo

constituante

تابعونا على الفيسبوك

استطلاع رأي

هل ترى أن إذاعة الشباب تعبر عن مشاغل الشباب ؟

Loading ... Loading ...

صباحنا هكة

sbahna hakka