يعتبر الكالسيوم من العناصر المهمة فى جسم الإنسان، حيث إنه يساعد على تقوية العضلات والوقاية من الأمراض المختلفة، ويساعد على نمو الطفل بشكل طبيعى وتعزيز صحة الجهاز المناعى، لكن قد يعانى البعض من نقص الكالسيوم فى الجسم ما يعرضهم لمشاكل صحية عديدة.
ووفقا لما ذكره موقع universityhealthnews، فإن أضرار نقص الكالسيوم على الجسم هى:

أضرار نقص الكالسيوم على الجسم
1: قد يسبب نقص الكالسيوم مشاكل عديدة على صحة العظام ومنها ألم فى العضلات وتشوه عضلات الوجه والإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل والعضلات.

2: قد يسبب نقص الكالسيوم فى الجسم لمشاكل صحية وضعف وفشل فى القلب.

3: يسبب ألما شديدا فى الصدر وضيق فى التنفس فى بعض الأحيان.

4: نقص الكالسيوم فى الجسم يسبب الإغماء المتكرر والشعور الدائم بالتعب والإرهاق الشديد.
5: ضعف فى القدرات العقلية والشعور الدائم بالاكتئاب والقلق وتغيرات فى الشخصية.

6: الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الحكة الشديدة ومرض الصدفية وجفاف الجلد والشعر.

7: يسبب نقص الكالسيوم تسوس الأسنان والتهابات اللثة والقرح الشديدة.

8: إعتام عدسة العين ومشاكل شديدة فى الرؤية.

9: يسبب نقص الكالسيوم فى الجسم ضعف الجهاز المناعى والإصابة بالأمراض والعدوى.

10: اضطرابات شديدة فى النوم والشعور الدائم بالأرق والتوتر.

11: ضعف الأظافر وتكسيرها.

وللتخلص من نقص الكالسيوم فى الجسم يجب تناول الكبسولات التى تحتوى على الكالسيوم لكن تحت اشراف الطبيب مع تناول الاطعمة التى تحتوى على ذلك ومنها ( الحليب، الخضروات الورقية،البرتقال، اللوز، الحبوب الكاملة، التين، السمك).

اليوم السابع