التعرض للشمس ينشط الفيتماين D3 المسؤول عن الحماية من الامراض المزمنة والخبيثة والشيخوخة
استضافت سهى الماجري و فاطمة الشابي اليوم 19 اكتوبر 2025 في برنامج Dimanche+ المدرب علي التركي للحديث عن فوائد فيتامين D3 .
اكد المدرب في مستهل تدخله الهاتفي ان خلايا جسم الاتيسان تحتوي عل الكروموزوم وفي اطرافها هناك اجسام تحفظها وتدعى تلمورات ودورها هي الحقاظ على الكروموزوم من الكسر او القصر فكلما تراجع طول الكروموزوم الا و واصبح الجسم مهددا بالشيخوخة والامراض الخبيثة والمزمنة ولكن مع التقدم في العمر فان الكرموزومات سيتراجع طولها لذا وجب الحفاظ عليها لاطول مدة ممكنة وهنا شدد المدرب انه على اثر تجربة علمية اثبتت نتائجها ان تناول الفيتامن D3 بقيمة 2000 وحدة دولية يحافظ على طول الكروموزم وبقياس مفعول هذه الوحدة من فيتامين D3 تم التوصل الى ان التعرض لاشعة الشمس لمدة عشرين دقيقة عند شروقها او غروبها يكون مفعولها مساو للفيتامين D3 مع الاشارة ان اصحاب البشرة الفاتحة هم اكثر انتفاعا باشعة الشمس من اصحاب البشرة الداكنة
واوضح ان اشعة الشمس تجعل الجسم بعيدا عن الامراض الخبيثة والمزمنة والامراض المناعية والاكتئاب والشيخوخة كما بين ان الفيتامين D3 مسؤولة على اكثر من 2000 تفاعل كيمايائي في الجسم لان خلايا الجسم في حاجة اليها واشار المدرب ان جسم الانسان يحمل تحت الجلد الفيتامين D2 في الصيغة الغير نشطة وحين التعرض للشمس يساعد الجسم على تحويلها الى D3 عن طريق الكبد والكلىواضاف المتدخل انه عند التفطن الى وجود نقص في هذا الفيتامين رغم تناول المكمل الغذائي وتعرضهم للشمس لابد في هذة الوضعية من اجراء تحاليل لقياس كفاءة الكبد والكلى . وفي الاخير اشار ان فيتامين D3 لابد من اخذه ممزوجا بالدهون من اجل تحسين امتصاصه من الشمس
